编辑“壓力管理”（章节）

== 壓力類型 ==

=== 急性壓力 ===
急性壓力是全世界人類最常見的壓力形式。起因於短期內事務或剛發生的事情，這種壓力往往被誤解為消極內涵，但在某些情況下，生活中急劇的壓力也是件好事。跑步或其他形式的運動是一種急性壓力因子，令人興奮或愉快的經歷，如乘坐雲霄飛車，也是一種急性壓力，但通常是非常享受的。急性壓力是短期的，因此沒有足夠的時間來造成如長期壓力導致的傷害<ref name="acute">{{Cite journal|title=Chronic Stress, Acute Stress, Depressive Symptoms|url=https://archive.org/details/sim_american-journal-of-community-psychology_1990-10_18_5/page/681|last=McGonagle|first=Katherine|last2=Ronald Kessler|date=October 1990|journal=American Journal of Community Psychology|issue=5|doi=10.1007/BF00931237|volume=18|pages=681–706}}</ref>。

=== 慢性壓力 ===
慢性壓力與急性壓力不同，如果持續很長時間，慢性壓力對身體會造成嚴重的危害。慢性壓力可導致記憶喪失、空間識別能力減損，與進食慾望減少。嚴重程度因人而異，性別也可能是潛在差異原因。女性常能承受比男性更長時間的壓力，而不會出現相同的適應不良現象。男性比女性更能處理短期壓力，一旦達到特定閾值，他們出現心理問題的機會就會急劇增加<ref name="hormones">{{Cite journal|title=Chronic Stress Effects on Memory: Sex differences in performance|last=Bowman|first=Rachel|last2=Beck|first2=Kevin D|date=January 2003|journal=Hormones and Behavior|issue=1|doi=10.1016/S0018-506X(02)00022-3|volume=43|pages=48–59|last3=Luine|first3=Victoria N}}</ref>。