编辑“覺察減壓”（章节）

==覺察練習之方法==
醫院、靜修中心和各種瑜伽場館都已提供覺察減壓的課程。這些課程都很注重以下的教學內容：
#以身心覺知來減輕生理壓力、疼痛或疾病。
#實際體驗壓力和苦惱以減少情緒反應。
#以鎮定來面對人類生活中自然發生的變化和損失。
#日常生活中的無評斷覺知。
#隨時保持寧靜和清明。
#體驗更快樂的生活並獲得內在療癒能量。
#覺察冥想。