编辑“壓力管理”（章节）

=== 健康實現／天生健康模型 ===
健康實現／天生健康模型也建立在壓力不一定隨潛在壓力因子而存在的觀念上。然而，相較於應對能力的自我評估（如交流模型），健康實現模型強調個人思維會決定對壓力環境的反應。這種模型認為，透過消極無安全感的心理過濾機制來評估自己與環境才會產生壓力，而以「安靜的心智」接觸世界能產生幸福健全感<ref>Mills, R.C. (1995). ''Realizing Mental Health: Toward a new Psychology of Resiliency.'' Sulberger & Graham Publishing, Ltd. {{ISBN|0-945819-78-1}}</ref><ref>Sedgeman, J.A. (2005). Health Realization/Innate Health: Can a quiet mind and a positive feeling state be accessible over the lifespan without stress-relief techniques? Med. Sci. Monitor 11(12) HY47-52. [http://www.medscimonit.com/fulltxt.php?IDMAN=8224] {{Wayback|url=http://www.medscimonit.com/fulltxt.php?IDMAN=8224 |date=20120925220423 }}</ref>。

這個模式提出，幫助有壓力的人理解思想本質會減輕他們的壓力，特別是透過使他們有能力分辨何時受到無安全感思維的束縛，學會放下它，以及獲得正向自然的感覺。