编辑“習得性失助”（章节）

==來源==
習得無助感的理論，最早是在1975年由美國[[賓州大學]]心理系教授[[马丁·赛里格曼|馬丁·賽里格曼]]完成<ref name="Seligman, M. E. P. 1972">{{cite journal|title=Learned helplessness|url=|first1=M. E. P.|journal=Annual Review of Medicine|issue=1|doi=10.1146/annurev.me.23.020172.002203|year=1972|volume=23|pages=407–412|last1=Seligman}}</ref><ref name=":0">Seligman, M. E. P., 1975 Scientific American</ref>。他使用了三隻[[狗]]與鞍具行為來作為習得無助感的試驗。第一隻狗簡單地被加上鞍具，隨後被解下。第二隻狗被加上鞍具之後，接受短暫但有痛感的[[電擊]]，狗可以經由碰觸槓桿來停止電擊。第三隻狗與第二隻狗並排，並也接受同樣的電擊測試，牠前面也有槓桿，唯一不同的是槓桿沒有停止電擊的作用。

在實驗結束後，第一隻與第二隻狗都迅速地恢復原先的狀態，但第三隻狗則被診斷出有臨床慢性消沉症狀，也就是[[憂鬱症]]<ref name="Seligman, M. E. P. 19722">{{cite journal|title=Learned helplessness|url=|first1=M. E. P.|journal=Annual Review of Medicine|issue=1|doi=10.1146/annurev.me.23.020172.002203|year=1972|volume=23|pages=407–412|last1=Seligman}}</ref>。

另外一個較小規模的試驗是將兩組狗放在吊床當中，第一組狗被輕微電流電擊，但牠們能夠停止電流，另一組則不行，當這個吊床實驗完結後，再將這兩組狗放到一個有障礙物的屋子，第一組狗在屋子中遭受電擊時，會跳過障礙物逃走，第二組狗在遭受電擊時，則不嘗試逃走，只會躺在原地不動。此即為習得無助感，尽管狗看到第一組的逃走範例，也知道自己能逃走，但他們並沒有嘗試。在其他實驗當中，還用了不同的動物，結果都非常相似。在所有試驗中，造成習得無助感最主要的原因，是心理上認為自己無法控制某件事情，進而產生消極的行為。

此外，也有與人相關的實驗，例如，一個人坐在一間有[[噪音]]的小房間裡，他如果找到可停止噪音的開關，並能關掉噪音的來源，這個試驗者的心理狀況就能夠加強。這種意識到自己可改變周遭環境的心理狀態，就是與習得無助感相比的對照。