编辑“覺察”（章节）

====覺察的練習====
覺察的練習，有以下幾種描述方式：

* 覺察是一種起源於東方冥想練習之聚焦注意力方式。
* 用特定方式聚焦注意力：故意地、當下地、無評斷地。
* 將全部注意力放在所經歷到的每一個當下。

根據 Steven F. Hick 的說法，覺察練習包括正式的與隨意的冥想練習、和非冥想式的練習。正式覺察（或正式冥想）是一種將注意力持續放在身體、呼吸、知覺、或當下興起的念頭；隨意的覺察應用在每日的覺察性注意力。非冥想式的練習則是特別用在{{link-en|辯證行為療法|Dialectical behavior therapy}}和用在{{link-en|接受與承諾療法|Acceptance and commitment therapy}}。