编辑“習得性失助”（章节）

==簡述==
人類會透過了解事物間的因果關係以及行為對周圍造成的影響，從而學會如何操縱及適應環境，切合生存需要。但假若一旦我們發覺這種因果關係不再存在，行為便會立刻變得沒有意義，因為行為反應不能達到預期的效果。這種情況會引起一種不良的心理狀態，稱為「習得性無助」。

在諸多造成習得無助感的成因當中，最顯而易見、可預測的是大環境的改變，如[[戰爭]]、[[飢荒]]、[[旱災]]都會造成一個人出現習得無助感。例如心理學家曾研究[[二次大戰]][[猶太人大屠殺]]時的{{tsl|en|Muselmann|集中营幸存者}}，發現他們開始拒絕關心和鼓勵自己。現代社會中容易造成習得無助感的環境有：[[精神病院]]、[[孤兒院]]或是[[安寧療養機構]]。當人類得到習得無助感時，他們通常會從三個角度來處理問題，也就是：

*個人（personal）：他們也許會將自己投射到問題上，換句話說，傾向於針對問題來內化自己。
*滲透（pervasive）：他們也許會認為問題影響了生活中每個層面。
*永恆（permanent）：他們也許會認為問題是不可能被改變的。

上述這三點看問題的角度，通常被稱為「3 Ps」，這三個論點同時也幫助了具有習得無助感的人們走出自己的心理困境。不過有的時候，當面臨巨大的危機時，人類也有可能自動走出習得無助感的枷鎖。在著名小說《{{link-en|歌門鬼城|Gormenghast (novel)}}》中的主角{{link-en|泰特斯·格蘭|Gormenghast_(series)#Ruling_family}}（Titus Groan）原先是一位消極處世的貴族，但當家園有難，就馬上轉變成積極學習應戰的態度，當危機解除，則又回來原先消極處世的情境。

然而，小說主角的心裡狀況是否能作為現實中的普及案例有待查證。