编辑“情绪调节”（章节）

== 情绪调节策略 ==
Gross认为，在情绪发生的过程中可供使用的调节策略有很多，但使用频率最高和最有效的策略有两种[[认知重评]](Cognitive Reappraisal)和[[表达抑制]](Expression Suppression)。
=== 认知重评 ===
[[认知重评]]属于先行关注的情绪调节策略，它指对认知的改变，改变对引起情绪的事件的看法和理解方式，从新认识情绪事件，改变情绪事件可能会给个人带来的情绪性影响及意义的认识，即重新解读或重新构建情感事件以降低负面影响的过程；表达抑制属于反应关注的情绪调节策略，是反应调整的一种，指对可能将要发生或正在发生的情绪表达行为进行抑制 <ref name="未命名_2-20231105163942">{{Cite journal |last=OCHSNER |first=K |last2=GROSS |first2=J |date=2005-05 |title=The cognitive control of emotion |url=https://doi.org/10.1016/j.tics.2005.03.010 |journal=Trends in Cognitive Sciences |volume=9 |issue=5 |doi=10.1016/j.tics.2005.03.010 |issn=1364-6613}}</ref>。

=== 表达抑制 ===
一种隐藏愤怒表达的方式，比如面部或口头表情，或努力降低愤怒的内在体验(Dunn, Billotti, & Murphy et al., 2009)。但是这种策略常被认为发生在情绪产生之后，与认知重评不同，这种策略虽然可能会减少情绪的外部表达，降低情感事件的损伤，但并不能降低主观的情绪体验。抑制可能会对健康造成负面的影响，血液压力升高、心血管反应性升高

=== 情景选择 ===

=== 注意分配 ===