编辑“壓力管理”（章节）

== 歷史基礎 ==
美國心理學家沃爾特·迦農和加拿大心理學家漢斯·塞利使用動物實驗建立了最早的壓力研究科學基礎。他們測量動物對外部壓力（如熱、冷、持續約束和外科手術）的生理反應，然後從這些研究中推導出人類的狀態<ref>Cannon, W. (1939). The Wisdom of the Body, 2nd ed., NY: Norton Pubs.</ref><ref>{{cite journal| author=Selye, H| year=1950| title=Stress and the general adaptation syndrome| journal=Br. Med. J.| volume=1| pages=1383–92| pmid=15426759| issue=4667| pmc=2038162| doi=10.1136/bmj.1.4667.1383}}</ref>
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理查德·拉赫以及其他人對人類壓力的後續研究確立了壓力是由不同且可測量的壓力因子所引起的，可以透過所產生的壓力程度中位數值來排列這些生命壓力因子（隨後發明了何慕斯與拉赫壓力量表）。因此，傳統上壓力被形塑為超出當事者控制的外部干擾結果。然而，最近研究認為外部環境沒有任何能力產生壓力，而是由個人看法、能力和理解不同所產生的結果。